健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年7月7日)

約17.5 kcalが過剰
摂取 2635.5 kcal
目安 1496 ~ 2618 kcal
適切です
摂取 306.3 g
目安 187 ~ 458 g
適切です
摂取 82.6 g
目安 40 ~ 131 g
適切です
摂取 2105.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.3 g
目安 33.2 ~ 72.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2 人前 90 kcal
3時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
3時 いちご&練乳ホイップ メロンパン (セブンイレブン) 0.5 人前 187 kcal
6時 カフェオレ 1.1 人前 112.7 kcal
11時 握り寿司 0.9 人前 525.9 kcal
11時 温泉卵 1 人前 67.7 kcal
11時 そば 0.3 人前 89.2 kcal
15時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
16時 ワイン(赤) 4 人前 292 kcal
17時 カレーライス 小 (はなまる) 0.9 人前 507.6 kcal
18時 卵豆腐 0.5 人前 39.5 kcal
18時 かき 1.8 人前 65.5 kcal
18時 チョコレート (ロイヤルホスト) 0.3 人前 47.1 kcal
18時 味付けのり 1 人前 5.3 kcal
18時 ルック ア・ラ・モード [袋] 46g (不二家) 0.8 人前 204 kcal


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