健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年9月23日)

約74.8 kcalが過剰
摂取 2764.8 kcal
目安 1537 ~ 2690 kcal
適切です
摂取 289.7 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 101.1 g
目安 40 ~ 135 g
約412 mgが過剰
摂取 4349.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 61.1 g
目安 34.2 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(9月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 ヤクルトカロリーハーフ (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
3時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.6 人前 56 kcal
3時 トリプルハッピー フルーツヨーグルト (メグミルク) 2 人前 90 kcal
3時 バナナ (doll) 1 人前 86 kcal
3時 クリームパン (ディズニー) 0.9 人前 144 kcal
6時 ワンダ カフェオレ [パック] 200ml (アサヒ飲料) 1 人前 94 kcal
10時 オレンジジュース 0.7 人前 58.8 kcal
10時 カプチーノ M (ドトールコーヒー) 0.9 人前 97.2 kcal
10時 そうめん 0.3 人前 134.9 kcal
10時 焼きそば 0.2 人前 126.7 kcal
10時 カレーライス 0.2 人前 180.9 kcal
10時 豆腐 0.3 人前 24.8 kcal
10時 白身フライ 0.4 人前 138 kcal
10時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
10時 クロワッサン 0.7 人前 156.8 kcal
10時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
13時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
14時 ワイン(赤) 1.3 人前 94.9 kcal
16時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
18時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
18時 カレイの煮付け 2 人前 163.8 kcal
18時 キムチ (東海漬物) 1 人前 55 kcal
18時 スクランブルエッグ 1.3 人前 128.7 kcal
18時 お好み焼 (トップバリュ) 0.7 人前 91.7 kcal
18時 チョコレート (ロイヤルホスト) 1.1 人前 172.7 kcal
18時 のり (吉野家) 1 人前 5 kcal


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