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適切です
摂取 2287 kcal
目安 1538 ~ 2692 kcal
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適切です
摂取 227.8 g
目安 192 ~ 471 g
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適切です
摂取 74 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 2110.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.1 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2379.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約65 mgが不足
摂取 535 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約227 μgが不足
摂取 323.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 108.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 175.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 246.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 97.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.5 gが不足
摂取 10.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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