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約546 kcalが不足
摂取 817.8 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
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約66.4 gが不足
摂取 104.6 g
目安 171 ~ 418 g
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約11 gが不足
摂取 29 g
目安 40 ~ 119 g
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適切です
摂取 804 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.2 gが不足
摂取 29.1 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1208 mgが不足
摂取 792 mg
目安 2000 ~ mg
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約414 mgが不足
摂取 185.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約284 μgが不足
摂取 266 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約77.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.5 μgが不足
摂取 49.5 μg
目安 ~ μg
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約125 μgが不足
摂取 74.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 232 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.4 gが不足
摂取 3.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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