健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

JUNポンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年3月15日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2010年3月15日)

適切です
摂取 1632.1 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
約36 gが不足
摂取 135 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 49.5 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 2099.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.3 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 小 1 人前 151.2 kcal
8時 納豆 1 人前 100 kcal
8時 たまご 1 人前 64.9 kcal
15時 クラッカー (トップバリュー) 1 人前 88 kcal
15時 カッテージチーズ 1 人前 10.5 kcal
16時 干しいも (株式会社 照沼勝一商店) 1 人前 166 kcal
19時 蒸し鶏のバンバンジー 1 人前 420.8 kcal
19時 お粥 1 人前 113.6 kcal
19時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 110 kcal
20時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
20時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ