健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月8日)

約1165 kcalが過剰
摂取 3552.4 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
適切です
摂取 328.2 g
目安 171 ~ 418 g
適切です
摂取 102.4 g
目安 40 ~ 119 g
約4563 mgが過剰
摂取 8500 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約73.4 gが過剰
摂取 139.7 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
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食事リスト(8月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 たまご 1 人前 64.9 kcal
8時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
15時 味噌汁 1 人前 26.2 kcal
21時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
21時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
21時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
21時 カレー 1 人前 904.6 kcal
21時 ソーメン 1 人前 449.8 kcal
21時 バンバンジー 1 人前 591.4 kcal


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