健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月28日)

適切です
摂取 2386 kcal
目安 1364 ~ 2387 kcal
約24.1 gが不足
摂取 146.9 g
目安 171 ~ 418 g
約13.8 gが過剰
摂取 132.8 g
目安 40 ~ 119 g
適切です
摂取 3400.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約7.2 gが過剰
摂取 73.5 g
目安 30.3 ~ 66.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 納豆 1 人前 100 kcal
15時 玉子 1 人前 64.9 kcal
15時 おにぎり (ampm) 1 人前 167 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ビール (吉野家) 1 人前 55 kcal
22時 ホッピー (ホッピー) 1 人前 36.3 kcal
22時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
22時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
22時 鯨 肉 (旭食品) 1 人前 161 kcal
22時 はも 1 人前 216 kcal
22時 ほたて 1 人前 77.6 kcal
22時 てづくり居酒屋 甘えび ((有)川上食品) 1 人前 268 kcal
22時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
23時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
23時 プリン 1 人前 112.4 kcal


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