健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年8月22日)

約15.3 kcalが過剰
摂取 2458.3 kcal
目安 1396 ~ 2443 kcal
適切です
摂取 246 g
目安 175 ~ 428 g
適切です
摂取 83 g
目安 40 ~ 122 g
適切です
摂取 3580 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.5 gが過剰
摂取 87.4 g
目安 31 ~ 67.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 おにぎり (ミニストップ) 2 人前 334 kcal
14時 サラダ (カルビー) 1 人前 325 kcal
14時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
14時 ソーセージ 3 人前 167.4 kcal
14時 ジャーマンポテト (Pasco) 3 人前 555 kcal
14時 1 人前 64.9 kcal
14時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
14時 チキン南蛮 (サークルKサンクス) 1 人前 625 kcal
14時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal


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