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適切です
摂取 2126.8 kcal
目安 1490 ~ 2608 kcal
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適切です
摂取 284.9 g
目安 186 ~ 456 g
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適切です
摂取 66 g
目安 40 ~ 130 g
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約3003 mgが過剰
摂取 6940 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.2 gが過剰
摂取 75.6 g
目安 33.1 ~ 72.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1246 mgが不足
摂取 754.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約297 mgが不足
摂取 303.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約466 μgが不足
摂取 84.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約62.1 mgが不足
摂取 22.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 92.3 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 198.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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約4 gが過剰
摂取 12 g
目安 1.5 ~ 8 g
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