健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月8日)

適切です
摂取 1230.6 kcal
目安 1154 ~ 2020 kcal
約28.4 gが不足
摂取 115.6 g
目安 144 ~ 354 g
約23.8 gが不足
摂取 26.2 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 2561.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.3 gが不足
摂取 13.3 g
目安 25.6 ~ 56.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バンホーテン・ココア 1 人前 33 kcal
7時 キャベツのカレー風味スープ 1 人前 30 kcal
7時 レーズンパン・半分 1 人前 94 kcal
7時 いちじく 1 人前 21.6 kcal
7時 巨峰 5 人前 55 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 blendy (AGF) 1 人前 33 kcal
11時 チビサイズクッキー1枚(お土産) 1 人前 20 kcal
12時 ひじき 1 人前 47.3 kcal
12時 温泉卵 1 人前 64.9 kcal
12時 鶏がらスープ 1 人前 40 kcal
12時 ご飯・90g 1 人前 151.2 kcal
12時 シューマイ 4 人前 120 kcal
19時 ご飯・100g 1 人前 168 kcal
19時 大根と玉ねぎの味噌汁 1 人前 21.7 kcal
19時 落花生 5 人前 50.5 kcal
19時 ヘルシー・ポテトサラダ 1 人前 40 kcal
19時 豆腐 1 人前 62.7 kcal
19時 キュウリのぬか漬け 1 人前 8.1 kcal
19時 しめ鯖(少) 1 人前 100 kcal
19時 やげん軟骨の塩焼(少) 1 人前 40 kcal
19時 焼きナス 1 人前 23.2 kcal


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