健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年12月7日)

適切です
摂取 2207.2 kcal
目安 1324 ~ 2317 kcal
適切です
摂取 214.7 g
目安 166 ~ 405 g
約9.8 gが不足
摂取 30.2 g
目安 40 ~ 116 g
適切です
摂取 1327.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.2 gが不足
摂取 26.2 g
目安 29.4 ~ 64.4 g
   
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食事リスト(12月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たまごサンド(ツナ) 1 人前 378.7 kcal
12時 煮魚(黒むつ) 1 人前 100 kcal
12時 ねぎとろ (ampm) 0.2 人前 31.2 kcal
12時 煮物 1 人前 50 kcal
12時 冷奴 0.2 人前 16.5 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
18時 きのことベーコンのバター炒め 1 人前 300 kcal
18時 豚汁 2 人前 506 kcal
18時 ごはん 1 人前 420 kcal
18時 今川焼 1 人前 133.2 kcal
18時 1 人前 36.4 kcal


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