健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月23日のレポート

食事レポート

5月に戻る

栄養バランス(2009年5月23日)

適切です
摂取 1477.3 kcal
目安 1131 ~ 1979 kcal
適切です
摂取 152.4 g
目安 141 ~ 346 g
適切です
摂取 69.4 g
目安 50 ~ 99 g
約805 mgが過剰
摂取 3953.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 53.5 g
目安 25.1 ~ 55 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 北海道100 さけるチーズ (雪印) 1 人前 99 kcal
13時 とんこつラーメン 1 人前 451.2 kcal
13時 ラーメンの具 1 人前 103.6 kcal
14時 ぶどう 100g 1 人前 59 kcal
16時 らくがん 4 人前 124.4 kcal
20時 マリネ タコ/エノキ茸/茄子 0.3 人前 146.7 kcal
20時 赤・黄ピーマン 0.5 人前 19.5 kcal
20時 サラダ 1 人前 23.2 kcal
20時 鶏軟骨の唐揚げ 1 人前 335.7 kcal
20時 ちっちゃなプリッツ ずんだ 東北地区限定 (江崎グリコ) 1 人前 115 kcal


5月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
21℃雨  muusan
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
滋賀出張  常夏の国
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
梅雨に入った  Sei
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
梅雨入り  pushuca
topcy新着ドー...  karendoll
サッパリ!…→  みたお
まあまあ  taka0723
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ