健康管理は、食事の管理から。マリネ　タコ/エリンギ/茄子の栄養バランスを見てみよう

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マリネ　タコ/エリンギ/茄子の詳細

マリネ　タコ/エリンギ/茄子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 489.3 kcal
 
25.4%
 内訳
＊炭水化物 27.1 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 39.5 g
 
41%
 内訳
＊ナトリウム 1752 mg
 
55.6%
 内訳
＊脂質 28.1 g
 
52.6%
 内訳
＊カリウム 1515 mg
 
50.5%
 内訳
＊カルシウム 87.2 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
9.5%
 内訳
＊亜鉛 4.7 mg
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンA 108 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 25.2 mg
 
25.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 6.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンK 87 μg
 
133.8%
 内訳
＊葉酸 192 μg
 
19.2%
 内訳
＊コレステロール 301 mg
 
46.3%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
51.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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