健康管理は、食事の管理から。鶏軟骨の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏軟骨の唐揚げの詳細

材料

＊鶏ナンコツ 180g 97.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
    335 kcal
鶏軟骨の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335 kcal
 
17.3%
 内訳
＊炭水化物 12.1 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 23 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 1023 mg
 
32.4%
 内訳
＊脂質 20.7 g
 
38.5%
 内訳
＊カリウム 339 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 87.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 43 μg
 
66.1%
 内訳
＊葉酸 10.7 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 52.6 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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