健康管理は、食事の管理から。鶏軟骨の唐揚げの炭水化物の内訳

鶏軟骨の唐揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （67.2%）
• 料理酒 （16.6%）
• おろしニンニク （6.1%）
• 鶏ナンコツ （5.9%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	67.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	16.6	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	6.1	%
鶏ナンコツ	180g	0.72	g	5.9	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	4.2	%
植物油	20g	0	g	0	%