健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月28日)

適切です
摂取 1498.1 kcal
目安 1122 ~ 1964 kcal
適切です
摂取 190.5 g
目安 140 ~ 344 g
適切です
摂取 52.6 g
目安 50 ~ 98.2 g
適切です
摂取 2237.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.9 gが過剰
摂取 58.5 g
目安 24.9 ~ 54.6 g
   
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食事リスト(9月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 ゴールデンパインオーレ (北海道乳業) 1 人前 113 kcal
12時 クノール カップスープ ポタージュ (クノール) 1 人前 81 kcal
12時 くるみパン (アンデルセン) 1 人前 91.8 kcal
12時 フランスパン 1 人前 69.7 kcal
12時 キーマカレー (TAI FOODS) 0.2 人前 47.8 kcal
12時 ナン  (oto) 0.5 人前 131 kcal
12時 マリネ サーモン/きのこ/ブロッコリー 1 人前 311.2 kcal
12時 ミニトマト 1 人前 11.6 kcal
15時 カントリーマアム バニラ 1枚 (不二家) 1 人前 50 kcal
20時 宮崎県産鶏使用 チキン南蛮バーガー (モスバーガー) 1 人前 396 kcal
20時 フレンチフライポテト S (モスバーガー) 1 人前 195 kcal


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