健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2009年9月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(9月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
9月1日(火)     すりおろしオニオンドレッ...
エリンギ 炒め
ゆでたまご
ブロッコリー
ミニトマト
ピュアセレクト スーパー...
クノール カップスープ ...
パン トマトとバジル
ネクターピーチ [カン]...
亀田の塩うめ
ポッキー クラッシュ ココアクッキークランチ
クリーミースプレッド さくらんぼ
ロールパン
野菜炒め もやし/小松菜
大葉
国産大粒 つるの子納豆

北海道バニラバー
1405.9 kcal
9月2日(水)   きょうの三色丼 ネギトロ...
ケトル クラシック シー...
野菜炒め もやし/ぶなし...
1109.9 kcal
9月3日(木)    
カップでスープ春雨 とろみ中華 チンゲン菜
野菜炒め もやし/ぶなし...
シシトウガラシ
ミニトマト
シュークリーム
ミニトマト
若鶏の竜田揚げ
ぶどう
1049.7 kcal
9月4日(金)     ポッキー クラッシュ コ...
231.5 kcal
9月5日(土)     ご飯 140g
手巻き寿し 具いろいろ
ショートケーキ
抹茶ミルクゼリー
甘栗
  1194.5 kcal
9月6日(日)          
9月7日(月)  
カロリーコントールおにぎり 紫蘇ひじき
自然解凍でおいしい! ひ...
きのこのポタージュ
シシトウガラシ
エリンギ
ミニトマト
鱈のムニエル
蒸し鶏の25品目サラダ
カロリー50%カット 焙煎胡麻ドレッシング
モスチキン
塩バニラのシュークリーム
1155.1 kcal
9月8日(火)          
9月9日(水)          
9月10日(木)          
9月11日(金)          
9月12日(土)          
9月13日(日)          
9月14日(月)   発酵バター 食塩不使用 ...
ジョージア NEW ヨー...
匠の握 明太子
カップでスープ春雨 とろ...
ミニトマト
ぶどう
クロレッツ アイス バースト
  516.8 kcal
9月15日(火)    
デンマーク クリームチーズプリン
233.8 kcal
9月16日(水)          
9月17日(木)     キャベツの千切り
ウスターソース
冷や奴
味噌汁 ワカメと絹豆腐
白身魚のフライ
TEA'S TEA ベル...
ごぼうサラダ
パプリカ
マッシュルーム
黒胡椴チキン
1249.9 kcal
9月18日(金)          
9月19日(土)          
9月20日(日)          
9月21日(月)          
9月22日(火)          
9月23日(水)          
9月24日(木)          
9月25日(金)     ランチサラダ 基本 フレ...
コンソメスープ
マウントレーニア カフェ...
クランキー ポップジョイ...
  835.9 kcal
9月26日(土)   フランスパン
発酵バター 食塩不使用 ...
エリンギ 炒め

ミニトマト
サラダ レタスとマッシュ...
マリネ液
ぶどう
1225.5 kcal
9月27日(日)   リソラ 栄養バランスでお...
鶏 唐揚げ粉
トマト
フランスパン
発酵バター 食塩不使用 ...
モーニング 季節のヨーグ...
1586.9 kcal
9月28日(月)   くるみパン
フランスパン
キーマカレー
ナン
マリネ サーモン/きのこ...
ミニトマト
カントリーマアム バニラ...
宮崎県産鶏使用 チキン南蛮バーガー
フレンチフライポテト S
1498.1 kcal
9月29日(火)   白菜漬
カントリーマアム バニラ...
カントリーマアム ココア...
レタス
マッシュルーム
ゆで卵
すりおろしオニオンドレッ...
ぶどう
1256.4 kcal
9月30日(水)  
野菜あんかけ
カレイの唐揚げ
味噌汁 ワカメと絹豆腐
ごぼうサラダ
ごはん 120g
カントリーマアム
手羽元の醤油煮
小松菜
エノキダケ
あずき&生クリームのどら...

モーニング 季節のヨーグ...
1517 kcal


9月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 1071.13 kcal
摂取目安(平均) 1118 ~ 1957 kcal

9月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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