健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年3月14日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2012年3月14日)

約404 kcalが不足
摂取 736.6 kcal
目安 1141 ~ 1997 kcal
約46.5 gが不足
摂取 96.5 g
目安 143 ~ 349 g
約23.2 gが不足
摂取 26.8 g
目安 50 ~ 99.9 g
適切です
摂取 2006.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 28.5 g
目安 25.4 ~ 55.5 g
   
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食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 水餃子 (大龍) 1 人前 115 kcal
8時 中華スープ 野菜と玉子 0.2 人前 55.3 kcal
11時 ひとくちチョコレート 5g/粒 (シジシージャパン) 4 人前 116 kcal
12時 パパッとライス (はごろもフーズ) 1 人前 146 kcal
12時 水餃子 (大龍) 1 人前 115 kcal
12時 中華スープ 野菜と玉子 0.2 人前 55.3 kcal
19時 クリーミージンジャーポタージュ 17.1g/袋 (クノール) 1 人前 73 kcal
19時 kiri クリームチーズ (伊藤ハム) 1 人前 61 kcal


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