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約898 kcalが不足
摂取 119.7 kcal
目安 1018 ~ 1782 kcal
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約116 gが不足
摂取 11.3 g
目安 127 ~ 312 g
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約16.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 40 ~ 89.1 g
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適切です
摂取 955 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.5 gが不足
摂取 5.1 g
目安 22.6 ~ 49.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1796 mgが不足
摂取 204 mg
目安 2000 ~ mg
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約520 mgが不足
摂取 80 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 5.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約83.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約60.4 μgが不足
摂取 14.6 μg
目安 ~ μg
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約182 μgが不足
摂取 18.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 5.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.4 gが不足
摂取 0.6 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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