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約152 kcalが過剰
摂取 2680.7 kcal
目安 1445 ~ 2529 kcal
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適切です
摂取 242.3 g
目安 181 ~ 443 g
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適切です
摂取 85.4 g
目安 40 ~ 126 g
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適切です
摂取 2530.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.9 gが過剰
摂取 98.2 g
目安 32.1 ~ 70.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約6.3 mgが不足
摂取 1993.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約324 mgが不足
摂取 276.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約155 μgが不足
摂取 394.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.4 μg
目安 2 ~ μg
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約28.5 mgが不足
摂取 56.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 172.9 μg
目安 ~ μg
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約58.8 μgが不足
摂取 141.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 481 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.2 gが不足
摂取 8.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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