健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月25日)

約152 kcalが過剰
摂取 2680.7 kcal
目安 1445 ~ 2529 kcal
適切です
摂取 242.3 g
目安 181 ~ 443 g
適切です
摂取 85.4 g
目安 40 ~ 126 g
適切です
摂取 2530.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約27.9 gが過剰
摂取 98.2 g
目安 32.1 ~ 70.3 g
   
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食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 179 kcal
8時 0.2 人前 14.6 kcal
8時 ヨーグルト(加糖) 1 人前 67 kcal
13時 鶏の唐揚げ 0.8 人前 400.4 kcal
13時 レンコンのきんぴら 0.5 人前 37.2 kcal
13時 サケのムニエル 0.4 人前 87.5 kcal
13時 チンゲン菜 0.2 人前 1.8 kcal
13時 コールスロー 0.3 人前 34.1 kcal
13時 ご飯 0.9 人前 359.8 kcal
21時 エビピラフ 0.8 人前 419.7 kcal
21時 とんかつ 1 人前 573.7 kcal
21時 ポテトサラダ 0.5 人前 85.1 kcal
21時 アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml (アサヒビール) 3 人前 420.8 kcal


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