健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月16日)

適切です
摂取 1772.3 kcal
目安 1380 ~ 2070 kcal
適切です
摂取 204.5 g
目安 173 ~ 362 g
適切です
摂取 78.2 g
目安 50 ~ 104 g
約4112 mgが過剰
摂取 7260.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 55.8 g
目安 30.7 ~ 57.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 赤鬼ラーメン[秋田みそスープ] (秋田麺友会) 1 人前 459 kcal
12時 もやし炒め 0.5 人前 131 kcal
12時 スイートコーン(缶詰) 2 人前 49.2 kcal
12時 ほうれん草のお浸し 1 人前 25.4 kcal
19時 ぶり大根 1 人前 457.2 kcal
19時 もやしのナムル 1 人前 31.4 kcal
19時 生ハムのサラダ 1 人前 219.6 kcal
19時 香味和風ノンオイルドレッシング (キューピー) 1 人前 24 kcal
19時 ギネス (サッポロ) 0.5 人前 58 kcal
19時 いぶりがっこ 1 人前 15.3 kcal
19時 味付け数の子 1 人前 --- kcal
21時 卵かけごはん 1 人前 302.2 kcal


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