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約489 kcalが過剰
摂取 2321.9 kcal
目安 1222 ~ 1833 kcal
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適切です
摂取 154.3 g
目安 153 ~ 321 g
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適切です
摂取 64.8 g
目安 50 ~ 91.7 g
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適切です
摂取 2695.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約91.3 gが過剰
摂取 142.2 g
目安 27.2 ~ 50.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1877.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約366 mgが不足
摂取 233.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約67.3 μgが不足
摂取 382.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 85.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 201.2 μg
目安 ~ μg
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約52.2 μgが不足
摂取 147.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 557.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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