健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年7月24日)

適切です
摂取 2049.4 kcal
目安 1432 ~ 2506 kcal
適切です
摂取 237.4 g
目安 179 ~ 439 g
約11.7 gが過剰
摂取 136.7 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 2478.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54 g
目安 31.8 ~ 69.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
2時 WPI (ピューリタン) 1 人前 135 kcal
2時 牛乳 1 人前 138 kcal
12時 かきあげ そば 1 人前 493 kcal
12時 エビ焼売 0.5 人前 77.8 kcal
21時 素材を生かしたカレー キーマ 1 人前 289 kcal
21時 目玉焼き 1 人前 84.1 kcal
21時 ご飯 大 1 人前 336 kcal
23時 食パン (神戸屋) 1 人前 222 kcal
23時 プロテイン (540) 1 人前 104 kcal
23時 無脂肪ヨーグルト (トップバリュ ヘルシーアイ) 0.3 人前 70.5 kcal
23時 ラスク  (oto) 1 人前 100 kcal


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