健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tr2さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2012年12月17日のレポート

食事レポート

12月に戻る

栄養バランス(2012年12月17日)

適切です
摂取 1762.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 188.1 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 76.3 g
目安 40 ~ 132 g
約2910 mgが過剰
摂取 6846.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3 gが過剰
摂取 76.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 にんじんジュース 1 人前 136.1 kcal
12時 サンドイッチ 1 人前 378.7 kcal
14時 ガム 1 人前 11.7 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 お菓子 (えびカリくん) 1 人前 105 kcal
18時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
18時 パン 1 人前 171.6 kcal


12月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
エスコンF北海道へ...  おじまる子
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ