良い天気♪…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月16日（月）

良い天気♪…→
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【朝ごはん】
514.3kcal
【昼ごはん】
601kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　9時現在ではいい天気です。
これから天気が崩れるらしいが…
洗濯しちゃった…(^^;
ここは一つ勝負ですな(笑)
あれから1時間、まだお天気なので大丈夫そうです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1115kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
美山 コクえびキムチ（1人前） 31.5 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー　（1人前） 24.8 kcal
トップバリュ 15種類の野菜ジュース（1人前） 41 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
13時
永谷園フーズ 旨辛ナポリタン（1人前） 171 kcal
オーマイ スパゲッティ（1.2人前） 430 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  1115 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/06/16 13:44 
外干しした洗濯物って気持ち良いですからねー！
日高の社宅には物干し台が備え付けで、単身赴任当時は布団干したり、外干ししたりと現在より健康的でしたよー！笑
↓顔と体型に似合わず神経質なのね〜凹
 みたお 2025/06/17 09:52 
都会での外干しは何か嫌ですね…
さいたまでは常に部屋干しでしたよ…
外に干しても車の通りが多いので排ガスまみれになるだろうし…
それに比べて、こちらは無視は居るけど排ガスはさいたまに比べて極僅かだろうし。
近くに高速が通っているのでまるっきり無いことは無いと思うけど…
打ち水 2025/06/17 06:42 
昨日は暑すぎでしたよ　おじまる子さんが言うように外で干したもは乾くと気もちが良い。　
 みたお 2025/06/17 09:54 
こちらも暑かったですよ～
28度だったかな…
今日も30度近くなるらしいし…
外干しは本当に気持ち良いですよね～(^^)
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