健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月8日)

適切です
摂取 2526 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 294.7 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 78 g
目安 40 ~ 132 g
約6993 mgが過剰
摂取 10930.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.9 gが過剰
摂取 95 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(1月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 ウインナー 5 人前 321 kcal
18時 蒟蒻畑ライト Lightマンゴー味 8個 (マンナンライフ) 2 人前 128 kcal
18時 GooCupロコモコ (ほっかほっか亭) 1 人前 720 kcal
18時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
18時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 アジフライ 2 人前 517.8 kcal
18時 おっとっと うま塩 (森永) 1 人前 43.8 kcal


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