健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年1月20日)

適切です
摂取 1601.1 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
約13.2 gが不足
摂取 174.8 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 50.2 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 1569.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.1 gが不足
摂取 25.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ツナ缶 (ツナ缶) 1 人前 57 kcal
9時 ゆでたまご 0.8 人前 51.9 kcal
9時 みかん 1 人前 25.3 kcal
9時 プロテイン (SAVAS) 1 人前 83 kcal
13時 弁当 (海老膳屋) 1 人前 400 kcal
13時 大豆 1 人前 36 kcal
13時 チョコレート 0.3 人前 133.6 kcal
15時 おはぎ 1 人前 284 kcal
17時 玄米 1 人前 231 kcal
17時 アジ開き干し 1 人前 70.5 kcal
17時 ひじき 0.5 人前 23.4 kcal
17時 きりぼし大根 (カトキチ) 1 人前 16 kcal
17時 大根と油揚げの味噌汁 1 人前 64.2 kcal
17時 5 人前 125.2 kcal


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