健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年7月15日)

適切です
摂取 1723.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
適切です
摂取 232.4 g
目安 188 ~ 460 g
適切です
摂取 56.8 g
目安 40 ~ 132 g
約4386 mgが過剰
摂取 8322.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.2 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
   
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食事リスト(7月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 パン 1 人前 171.6 kcal
19時 ラーメン 0.8 人前 351.6 kcal
20時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
20時 生春巻 1 人前 313.4 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
20時 野菜スープ 1 人前 97.6 kcal
20時 りんごジュース (グリコ乳業) 1 人前 65 kcal
20時 ポカリ (大塚製薬) 0.4 人前 54 kcal
20時 アメリカンドッグ (日本ハム) 0.5 人前 65.5 kcal
20時 アイスクリーム 0.5 人前 151.5 kcal
20時 1 人前 55.9 kcal


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