健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年11月7日)

約1149 kcalが過剰
摂取 3396.3 kcal
目安 1284 ~ 2247 kcal
約86.6 gが過剰
摂取 479.6 g
目安 161 ~ 393 g
約18.7 gが過剰
摂取 130.7 g
目安 40 ~ 112 g
約2811 mgが過剰
摂取 6748.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.5 gが過剰
摂取 96.9 g
目安 28.5 ~ 62.4 g
   
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食事リスト(11月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ごはん 2 人前 470.4 kcal
6時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
6時 納豆 (おかめ納豆) 1 人前 72 kcal
6時 ゆかり (三島食品) 1 人前 3.8 kcal
7時 White Chocolate (Migros) 1 人前 559 kcal
12時 ごはん 1.5 人前 352.8 kcal
12時 浜名湖青のり 1 人前 4.5 kcal
12時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
12時 ぶたにく 1 人前 263.3 kcal
12時 Cookies 'n' Creme (Hershey's) 1 人前 200 kcal
19時 チャーシュー麺 2 人前 1354.1 kcal
19時 0.5 人前 39 kcal
19時 ヤクルト400 (ヤクルト) 1 人前 62 kcal


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