健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年4月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年4月15日)

適切です
摂取 1464.5 kcal
目安 1247 ~ 1871 kcal
約46.9 gが不足
摂取 109.1 g
目安 156 ~ 327 g
適切です
摂取 56.2 g
目安 50 ~ 93.6 g
適切です
摂取 1425.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.8 gが過剰
摂取 55.8 g
目安 27.7 ~ 52 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 リエータ ひんやりドリンク ストロベリー 49g (キリンヤクルトネクストステージ) 1 人前 167.1 kcal
10時 牛乳 1 人前 138 kcal
14時 ハンバーガー 1 人前 497 kcal
14時 チョココロネ 1 人前 246.4 kcal
18時 ふんわり名人(チーズ) (越後製菓) 1 人前 88 kcal
18時 スパイシーチキン 1 人前 203 kcal
23時 パルム (森永乳業) 1 人前 125 kcal


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