健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

酒屋さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年6月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2014年6月24日)

適切です
摂取 1431 kcal
目安 1399 ~ 2798 kcal
約89.4 gが不足
摂取 85.6 g
目安 175 ~ 490 g
適切です
摂取 97.2 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2737.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48 g
目安 31.1 ~ 77.7 g
   
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食事リスト(6月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 けんちん汁 1 人前 88.5 kcal
13時 納豆 (旭松) 1 人前 81 kcal
13時 サンマ開き干し 1 人前 221.8 kcal
13時 野菜のかき揚げ(塩) 1 人前 165.3 kcal
21時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
21時 ささ身 1 人前 73.5 kcal
21時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
21時 かつお 刺身 (oto) 1 人前 248 kcal


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