健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年6月30日)

適切です
摂取 1634.8 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 171 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 72.5 g
目安 50 ~ 103 g
約2099 mgが過剰
摂取 5248.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約5.3 gが過剰
摂取 62.6 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 高野豆腐の煮物 1 人前 148.1 kcal
6時 ごぼうサラダ 1 人前 114 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 からし明太子 1 人前 12.6 kcal
12時 高野豆腐の煮物 1 人前 148.1 kcal
12時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
12時 ジャガイモとマイタケ、豚肉ハーブ炒め 1 人前 274.8 kcal
21時 バナナ 1 人前 187.8 kcal
22時 チョコボール 1 人前 90 kcal
22時 ホットミルク 1 人前 201 kcal
22時 豆乳アイス 1 人前 189.7 kcal


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