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適切です
摂取 1634.8 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
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適切です
摂取 171 g
目安 147 ~ 361 g
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適切です
摂取 72.5 g
目安 50 ~ 103 g
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約2099 mgが過剰
摂取 5248.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.3 gが過剰
摂取 62.6 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3036.4 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 882.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約98.4 μgが不足
摂取 351.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 144.5 mg
目安 85 ~ mg
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約0.7 μgが不足
摂取 4.3 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 113.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 332 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 173.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 17 ~ g
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約5.1 gが過剰
摂取 13.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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