健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月1日)

適切です
摂取 1283.7 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約28.4 gが不足
摂取 118.6 g
目安 147 ~ 361 g
約20 gが不足
摂取 30 g
目安 50 ~ 103 g
約96.6 mgが不足
摂取 503.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.1 gが不足
摂取 22.1 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
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食事リスト(7月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 メカブ 1 人前 5.5 kcal
5時 納豆 1 人前 100 kcal
12時 牛肉とまいたけの炒めもの 1 人前 --- kcal
12時 しゅうまい 1 人前 208.4 kcal
12時 御飯 1 人前 235.2 kcal
12時 おくらと冥加 1 人前 66.6 kcal
22時 ワイン(ロゼ) 1 人前 308 kcal
22時 ミミロップのシュガーバターロール [袋] 1個 (第一パン) 1 人前 245 kcal
22時 とうもろこし 1 人前 115 kcal
22時 牛肉とまいたけの炒めもの 1 人前 --- kcal


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