健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月30日)

約290 kcalが過剰
摂取 2351.6 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 236.6 g
目安 147 ~ 361 g
約6.4 gが過剰
摂取 109.4 g
目安 50 ~ 103 g
約1552 mgが過剰
摂取 4700.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約37.9 gが過剰
摂取 95.2 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
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食事リスト(7月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 バナナ 1 人前 187.8 kcal
6時 カフェラッテ ノンシュガー (マウントレーニア) 1 人前 79 kcal
6時 納豆巻き 1 人前 296.3 kcal
12時 フィッシュサンド (ウェンディーズ) 1 人前 421 kcal
12時 金時豆パン (ヴィドフランス) 1 人前 265 kcal
22時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
22時 枝豆 (あけぼの) 1 人前 632 kcal
22時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal


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