健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月31日)

適切です
摂取 1581.9 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
約37.4 gが不足
摂取 109.6 g
目安 147 ~ 361 g
適切です
摂取 73.5 g
目安 50 ~ 103 g
約2941 mgが過剰
摂取 6090 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約35.6 gが過剰
摂取 92.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
6時 ゴーヤチャンプルー 1 人前 313 kcal
6時 バナナ 1 人前 187.8 kcal
13時 納豆 1 人前 100 kcal
13時 カフェラッテ ノンシュガー (マウントレーニア) 1 人前 79 kcal
13時 オニオンサラダ 1 人前 169.6 kcal
19時 タマネギとナスのカレー炒め 1 人前 302.7 kcal
19時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal


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