健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの栄養バランスを見てみよう

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オニオンサラダの詳細

オニオンサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 129.4 kcal
 
6.2%
 内訳
＊炭水化物 23.3 g
 
6.4%
 内訳
＊タンパク質 9.4 g
 
9.1%
 内訳
＊ナトリウム 484 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 592 mg
 
19.7%
 内訳
＊カルシウム 47.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 8.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 52.1 mg
 
52.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 20.7 μg
 
31.8%
 内訳
＊葉酸 111 μg
 
11.1%
 内訳
＊コレステロール 12.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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