健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月7日)

適切です
摂取 1749.4 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 204.3 g
目安 147 ~ 361 g
約16.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 2135.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.6 gが過剰
摂取 66.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 御飯 1 人前 235.2 kcal
5時 からし明太子 1 人前 31.5 kcal
5時 オムレツ 1 人前 101.4 kcal
5時 ゴボウとニンジンのきんぴら 1 人前 71.2 kcal
5時 カフェラッテ ノンシュガー (マウントレーニア) 1 人前 79 kcal
12時 御飯 1 人前 235.2 kcal
12時 オクラの柚子マヨネーズ和え 1 人前 101.4 kcal
12時 餃子(冷凍) 1 人前 39.4 kcal
12時 大葉 1 人前 0.3 kcal
20時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
21時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
21時 ポテトチップス ア・ラ・ポテト(うすしお) (カルビー) 1 人前 447 kcal
21時 春雨サラダ 1 人前 177.3 kcal


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