健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

らりくまげんちょんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年10月7日のレポート

食事レポート

10月に戻る

栄養バランス(2009年10月7日)

適切です
摂取 1749.4 kcal
目安 1178 ~ 2062 kcal
適切です
摂取 204.3 g
目安 147 ~ 361 g
約16.2 gが不足
摂取 33.8 g
目安 50 ~ 103 g
適切です
摂取 2135.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.6 gが過剰
摂取 66.9 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(10月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 御飯 1 人前 235.2 kcal
5時 からし明太子 1 人前 31.5 kcal
5時 オムレツ 1 人前 101.4 kcal
5時 ゴボウとニンジンのきんぴら 1 人前 71.2 kcal
5時 カフェラッテ ノンシュガー (マウントレーニア) 1 人前 79 kcal
12時 御飯 1 人前 235.2 kcal
12時 オクラの柚子マヨネーズ和え 1 人前 101.4 kcal
12時 餃子(冷凍) 1 人前 39.4 kcal
12時 大葉 1 人前 0.3 kcal
20時 発泡酒 1 人前 157.5 kcal
21時 ワイン(赤) 1 人前 73 kcal
21時 ポテトチップス ア・ラ・ポテト(うすしお) (カルビー) 1 人前 447 kcal
21時 春雨サラダ 1 人前 177.3 kcal


10月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月17日(火)晴...  凡 ハヤト
父の日  おじまる子
滋賀出張  常夏の国
仕事 車で出張  きょろきょろ60D
晴雲多し  komokomo
30℃近く上がる  Sei
6月16日(月)雨...  凡 ハヤト
20250616  rm-112
1年半  mommomo
良い天気♪…→  みたお
やっと売れた  打ち水
おりょ  taka0723
26℃曇り  muusan
20250615  rm-112
国宝  ましゃもも
23℃雨  muusan
家でゆっくり  常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ