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約502 kcalが過剰
摂取 2616.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 182.9 g
目安 176 ~ 370 g
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約9.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 40 ~ 106 g
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約147 mgが不足
摂取 453.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.1 gが過剰
摂取 79.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1916 mgが不足
摂取 83.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約169 mgが不足
摂取 430.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約453 μgが不足
摂取 96.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約66.6 μgが不足
摂取 8.4 μg
目安 ~ μg
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約172 μgが不足
摂取 27.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約1.3 gが不足
摂取 0.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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