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適切です
摂取 2051.1 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 195.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.5 g
目安 40 ~ 106 g
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約933 mgが過剰
摂取 4869.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.4 gが過剰
摂取 74.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1033 mgが不足
摂取 966.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約377 mgが不足
摂取 223 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約346 μgが不足
摂取 204.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約58 mgが不足
摂取 27 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.5 μgが不足
摂取 66.5 μg
目安 ~ μg
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約104 μgが不足
摂取 95.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 366.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 20 ~ g
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約1.9 gが過剰
摂取 9.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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