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適切です
摂取 1824.1 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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適切です
摂取 193 g
目安 175 ~ 368 g
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適切です
摂取 62.7 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 3612.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.2 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約608 mgが不足
摂取 1392 mg
目安 2000 ~ mg
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約239 mgが不足
摂取 360.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約544 μgが不足
摂取 6.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約75.3 mgが不足
摂取 9.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.4 μgが不足
摂取 36.6 μg
目安 ~ μg
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約93.1 μgが不足
摂取 106.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 20.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.8 gが不足
摂取 9.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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