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約472 kcalが過剰
摂取 2585.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約65.8 gが不足
摂取 110.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 104.6 g
目安 40 ~ 106 g
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約7435 mgが過剰
摂取 11371.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約52.9 gが過剰
摂取 111.6 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約4.5 mgが不足
摂取 1995.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約401 mgが不足
摂取 198.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約520 μgが不足
摂取 30.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約69.9 mgが不足
摂取 15.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約17.9 μgが不足
摂取 57.1 μg
目安 ~ μg
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約117 μgが不足
摂取 83.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 239.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.2 gが不足
摂取 4.8 g
目安 20 ~ g
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約17.3 gが過剰
摂取 25.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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