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適切です
摂取 2082.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 249.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 73.3 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 779.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約1.6 gが不足
摂取 29.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約738 mgが不足
摂取 1261.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 941.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約26 μgが不足
摂取 524 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15.7 μg
目安 2 ~ μg
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約58.1 mgが不足
摂取 26.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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約32.2 μgが不足
摂取 42.8 μg
目安 ~ μg
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約87.3 μgが不足
摂取 112.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 207.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.7 gが不足
摂取 15.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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