健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年2月19日)

適切です
摂取 1819.4 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 292.8 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 52.4 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2168 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.9 gが不足
摂取 24.3 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 中華そば 明星 0.7 人前 291.3 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ブルガリア ブルーベリー 脂肪0 (明治) 2 人前 105.4 kcal
15時 うす焼きせんべい チーズ (セイコーマート) 0.7 人前 151.9 kcal
15時 グミ (サイダーグミ) 2 人前 342 kcal
21時 焼きラーメン (永谷園) 2 人前 618 kcal
21時 焼き豚 3 人前 51.6 kcal
23時 ウイスキー 3 人前 213.3 kcal


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