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適切です
摂取 1478.4 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 211.2 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 72.7 g
目安 40 ~ 106 g
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約6363 mgが過剰
摂取 10300.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 35.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2204.4 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 732.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約301 μgが不足
摂取 249.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約21.8 mgが不足
摂取 63.2 mg
目安 85 ~ mg
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約2.6 μgが不足
摂取 2.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 432.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 385.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 458.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.9 gが不足
摂取 17.1 g
目安 20 ~ g
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約6.3 gが過剰
摂取 14.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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