健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年12月12日)

約1032 kcalが過剰
摂取 3136.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 293.8 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 97.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1798.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約49.3 gが過剰
摂取 107.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 みかん (ブルボン) 5 人前 420 kcal
11時 パスタ 2 人前 756 kcal
16時 ステーキ 2 人前 1045.8 kcal
19時 餃子 1 人前 381.7 kcal
19時 キャベツ 3 人前 34.5 kcal
19時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 143.1 kcal
21時 ウイスキー 5 人前 355.5 kcal


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