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約1032 kcalが過剰
摂取 3136.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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適切です
摂取 293.8 g
目安 175 ~ 368 g
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適切です
摂取 97.8 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 1798.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約49.3 gが過剰
摂取 107.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2063.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約435 mgが不足
摂取 164.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 14.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約427 μgが不足
摂取 123.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 275.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 230.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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