健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年2月3日)

約166 kcalが過剰
摂取 2271.1 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 264.4 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 73 g
目安 40 ~ 105 g
約3782 mgが過剰
摂取 7719 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約12.5 gが過剰
摂取 71 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 かき揚げそば 1 人前 551.8 kcal
12時 レンジ 中華そば (サークルKサンクス) 1 人前 297 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 45.9 kcal
12時 ソフール (ヤクルト) 1 人前 92 kcal
19時 つけ麺 (マルちゃん) 1 人前 627 kcal
19時 肉野菜炒め (ほっかほっか亭) 1 人前 373 kcal
22時 ウイスキー 4 人前 284.4 kcal


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