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適切です
摂取 1953.6 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 248.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 59.9 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1138.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約17.8 gが過剰
摂取 76.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約759 mgが不足
摂取 1241.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約351 mgが不足
摂取 248.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約137 μgが不足
摂取 413.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約47.5 mgが不足
摂取 37.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 74.3 μg
目安 ~ μg
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約81.3 μgが不足
摂取 118.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 228.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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