健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年2月14日)

適切です
摂取 2089.8 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約20.7 gが不足
摂取 154.3 g
目安 175 ~ 368 g
約11.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2063 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約16.7 gが不足
摂取 14.5 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 たまごかけごはん 1.3 人前 392.4 kcal
8時 みそ汁 すき家 (すき屋) 1 人前 29 kcal
8時 ポテトサラダ (セブンイレブン) 1 人前 48.3 kcal
8時 のり (すき屋) 1 人前 27 kcal
12時 カレギュウ (松屋) 1 人前 941 kcal
14時 ミルクチョコレート 0.1 人前 44.5 kcal
17時 塩ラーメン 1 人前 398.6 kcal
23時 チョコケーキ (かっぱ寿司) 0.5 人前 99.5 kcal
23時 ワイン(赤) 1.5 人前 109.5 kcal


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