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適切です
摂取 1718.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約6.7 gが不足
摂取 169.3 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 42.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2301 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.1 gが不足
摂取 16.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約606 mgが不足
摂取 1394.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約318 mgが不足
摂取 282.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約382 μgが不足
摂取 168.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約46.8 mgが不足
摂取 38.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約15.4 μgが不足
摂取 59.6 μg
目安 ~ μg
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約51.7 μgが不足
摂取 148.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 30.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約9.4 gが不足
摂取 10.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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