健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年11月9日)

適切です
摂取 2116.3 kcal
目安 1443 ~ 2165 kcal
約141 gが過剰
摂取 519.9 g
目安 180 ~ 379 g
適切です
摂取 63 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1772.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.8 gが過剰
摂取 68.9 g
目安 32.1 ~ 60.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 チョコブレッド (セブンイレブン) 1 人前 355 kcal
12時 日清麺職人 味噌 108g (日清食品) 1 人前 349 kcal
12時 リンゴ 0.5 人前 50 kcal
20時 1 人前 147.6 kcal
20時 ローストビーフ 0.3 人前 150.7 kcal
20時 チキンソテー (マクドナルド) 1 人前 470 kcal
20時 餃子 0.6 人前 229 kcal
20時 ワイン(赤) 5 人前 365 kcal


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